朝やることの最後の仕上げにスクワット

[caption id=“attachment_1660” align=“alignnone” width=“500”] By: Arya Ziai[/caption]

朝起きてすぐに体重を計るようにしました。

いつもより数分だけだけれど早く起きるようにしたら、朝の動きがなんだかスムースになりました。

朝やることはたくさんありますね。お弁当づくりをしていると特にそう感じます。体重を計るのを機会に、朝やることをずら～っと手帳に書いてみました。細かいところまで。２１こもありました。

そうして、最後にやることを、スクワットにしました。

筋トレをやろうやろうと思っているのになかなか習慣にできず、ああ今日もやらなかった、明日こそ、、、、を繰り返していたからです。

最後にスクワットをすることで、朝のルーティンは終わり、と気持ちにも区切りがつけられるし、スクワットで筋トレもできるし、イイ感じです。気持ちよい朝が過ごせるとそれだけでしあわせ度がアップします。

毎日走ること、毎日筋トレすること、頑張らなくても習慣になっていくといいな、と思っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お越し下さり、ありがとうございました。

この蒸し暑さ。少しでも涼しく過ごすコツってなんでしょうかね。